늑골통증 갈비뼈 염좌 방치하면 절대 안되는 이유! 원인,증상,치료법까지 완벽정리

 

늑골이라는 단어가 생소하신 분들 계시죠? 늑골은 우리 몸의 갈비뼈를 의미하는데요, 인체의 가슴 부분에 위치한 12쌍의 뼈를 가리킵니다. 이 늑골은 가슴 부위와 장기를 보호하는 아주 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서는 골프, 요가, 필라테스 등의 레저와 스포츠 활동의 대중화로 인해 늑골에 가해지는 외상 또한 증가하고 있는데, 이 밖에도 늑골 염좌 갈비뼈 통증을 유발할 수 있는 원인들은 정말 다양합니다. 오늘 포스팅에서는 늑골 염좌 갈비뼈 통증의 주요 원인에는 어떤 것들이 있는지, 증상 및 치료방법에 대해서도 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

 

늑골염 원인, 도대체 뭐야?

늑골에 직접적인 충격이나 무리가 가는 운동들은 늑골 염좌를 일으킬 위험이 높습니다. 늑골 염좌란 갈비뼈 주변의 인대나 근육에 손상이 간 상태를 말하는데요, 특히 축구, 아이스하키, 럭비와 같이 격렬한 접촉이 일어나는 스포츠는 늑골에 직접적인 충격을 줄 수 있어 운동 시 주의가 필요합니다. 또한 벤치프레스, 스쾃 등과 같은 중량 훈련은 상체에 큰 부담을 줄 수 있으며, 복싱, 크로스핏 등의 운동도 늑골 염좌를 일으킬 수 있으므로 적절한 준비운동과 올바른 자세, 장비를 갖춰 운동하는 것이 중요합니다.

이 외에도 잘못된 자세로 오래 앉아있거나 무거운 물건을 드는 행동 역시 늑골 염좌를 유발할 수 있는데, 평소 활동량이 적은 분들은 근육과 인대가 약해져 있기 때문에 특히 조심해야 합니다. 또한 일상생활에서의 과도한 스트레스는 신체의 면역 기능을 저하시켜 늑골 염좌를 일으킬 수 있으며, 나이가 많으신 분들은 뼈가 약해지고 관절과 인대가 경직될 수 있어 염좌 위험이 높아집니다. 늑골 염좌를 예방하기 위해서는 적절한 운동과 자세 교정이 중요합니다.

 

 

늑골염 증상

늑골염의 가장 흔한 증상으로는 갈비뼈 부위의 통증입니다. 심호흡,기침,웃을 때 더욱 악화될 수 있으며, 심한 경우에는 통증으로 인해 숨 쉬는 것이 힘들 수 있습니다. 갈비뼈 부위를 눌렀을 때 압통이 발생할 수 있으며 드물지만 발열, 전신 피로감, 염증부위의 부종이 나타나기도 합니다. 이 외에 몸을 움직일 때마다 통증이 가해져 움직이는 것이 힘들 수 있고 가슴 부위가 묵직하게 느껴질 수 있습니다.  

 

늑골염 방치하면 안되는 이유

늑골부위 갈비뼈의 통증이 느껴진다면 즉시 병원에 내원하시는 것이 좋습니다. 이러다가 말 것 같은데 그냥 두면 낫지 않을까 하고 생각하는 분들도 계시리라 생각합니다. '늑골염 병원 안 가면 안 되나?' 하시는 분들 계시죠? 늑골염을 절대 방치하면 안 되는 이유에 대해서 알려드리겠습니다.

초기에는 경미한 통증일 수 있지만 치료하지 않고 방치하게 된다면 통증이 지속되는 것은 물론 만성통증으로 발전할 수 있습니다. 또한 늑골염으로 인해 호흡곤란이 지속될 경우 산소섭취를 방해하기 때문에 폐 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 밖에 염증이 주변 조직으로 전이될 수 있으며 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히나 세균 감염이 동반된 경우라면 패혈증과 같은 심각한 전신 감염을 일으킬 수 있으므로 늑골염이 의심되는 경우 그 즉시 병원에 내원하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

늑골염 진단과 치료법

이학적 검사를 통해 늑골 부위를 만져보며 압통, 부종, 발적 등의 증상이 있는지 확인하고, 심호흡, 기침, 움직임 등을 관찰합니다.  X-레이 또는 초음파 등의 영상 기기를 활용하여 검사할 수 있으며, 필요에 따라 CT 촬영이나 MRI 등의 검사 방법이 동원되기도 합니다. 다양한 진단방법으로 환자의 늑골염의 진행 정도에 따라 적절한 치료 계획을 세워 치료하게 됩니다.

 

치료 방법은 염증의 원인과 진행도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 진통제 및 국소 진통제를 통해 통증 관리를 합니다. 통증과 부종을 줄이기 위해 처음 이틀 정도는 20분씩 여러 차례 얼음찜질을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 염증이 가라앉은 이후에는 근육을 이완시키기 위해 열찜질이 효과적입니다. 물리치료를 통해 근육과 인대를 강화하는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 잘못된 자세는 늑골염을 악화시킬 수 있으므로 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우, 전문가와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 늑골염 회복에 도움이 됩니다.

 

늑골염 예방 어떻게 해야 할까?

늑골염을 예방하기 위해서는 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 갈비뼈 주변의 근육과 인대에 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 평소 스트레칭과 운동이 도움이 되며, 적절한 체중을 유지하는 것도 갈비뼈와 척추에 무리를 덜어줘 효과적입니다. 뼈와 근육 건강에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 늑골염좌를 예방하는 좋은 방법입니다. 특히 칼슘과 비타민 D를 꼭 챙겨서 섭취하는 것이 중요합니다.