멍 빨리 빼는 방법, 어떤게 있을까? 멍 빼는데 효과적인 음식

 

외상이나 충격으로 피부에 멍이 생겨본 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 거예요. 그런데 멍이 생기면 미관상으로 보기 좋지 않을 뿐만 아니라, 일상생활에서도 불편함을 초래하죠. 이런 상황에서 멍을 빨리 없애는 방법에 대한 궁금증을 가질 수밖에 없습니다.

이 글을 찾아보고 계시는 분들께 멍을 빨리 빼는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 멍을 없애는데 효과적인 방법과 동시에, 그 과정에서 주의할 점과 유용한 팁에 대해 알아보도록 할게요. 일상생활에서 바로 적용할 수 있는 간편한 방법들도 함께 소개해드리도록 하겠습니다.

 

멍드는 이유

1. 외상 : 외상을 입으면 멍이 쉽게 들 수 있습니다. 충격 또는 상처가 생기면서 혈관이 파열되어 혈액이 아래로 흐르게 되면 멍이 생기게 됩니다.

 

2. 피로 : 근육이 지나치게 사용되거나 지나치게 피로할 경우 멍이 들 수 있습니다.  

 

3. 알레르기 : 알레르기 반응에 의해 피부가 붓거나 가려워지면 피부 주변이 붉어지고 멍이 들 수 있습니다. 

 

4. 혈액순환 또는 혈압 변화 : 혈액 순환이나 혈압의 변화로 인해 혈액이 과다하게 흐르거나 부족하게 될 경우 멍이 들 수 있습니다.

 

멍 빨리 빼는 방법

 

1. 얼음 팩 또는 뜨거운 수건

 

외상 부위에 얼음팩을 하게 되면 혈관을 수축시켜 멍을 효과적으로 빨리 뺄 수 있습니다. 또는 뜨거운 수건을 활용할 수도 있는데 혈액 순환을 촉진시켜 주면 멍이 빠르게 빠질 수 있습니다. 다만 얼음팩 또는 뜨거운 수건 사용 시 피부에 직접적으로 닿지 않게 하는 것이 좋으며 수건이나 천으로 감싸서 사용하는 것이 좋습니다.

 

2. 연고 또는 크림 : 멍이나 부종을 줄여주는 크림이나 연고 사용이 멍과 부종에 도움이 될 수 있습니다. 

 

3. 효과적인 식품 : 파인애플, 파파야 등에 함유된 효소들이 멍과 부종을 줄이는데 효과적입니다.

 

4. 압박 및 높임 : 멍이 든 부위를 높여놓고 피를 멍 부위로 흐르도록 하는 것이 도움이 됩니다. 약간의 압박은 멍의 부기를 빼는데 도움이 될 수 있지만 너무 강한 압박은 오히려 역효과를 미치기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

멍 빠지는 데 효과적인 음식

 

1. 과일과 채소 : 과일과 채소 : 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 신선한 과일과 채소의 섭취는 멍을 빼는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일인 오렌지, 딸기, 파인애플, 레몬 등이 멍을 빼는데 효과적이며, 브로콜리, 시금치 등의 채소 섭취도 멍을 빼는 데 도움이 됩니다.

 

2. 충분한 수분 섭취 : 충분한 수분을 섭취하게 되면 멍을 빨리 뺄 수 있습니다.

3. 초콜릿 섭취 : 다크 초콜릿에는 멍을 빼는 데 효과적인 코코아 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 생선 : 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌 기능을 개선하고 멍을 빼는데 효과적이며, 연어,고등어 등의 생선의 섭취는 멍을 빨리 빼는데 효과적입니다.

 

5. 녹차 : 녹차에는 멍을 빼는데 도움이 되는 카페인 성분과 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 멍을 빼는데 효과적입니다.

 

일반적으로 멍이 빠지는데 걸리는 시간은 작은 멍의 경우 며칠에서 일주일 정도가 걸릴 수 있고 더 큰 멍이나 심각한 외상의 경우 멍이 완전히 사라지는 데까지는 더 많은 시간이 소요될 수 있습니다. 멍이 지속되거나 심각한 통증 또는 부종이 있는 경우 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.